ACCEPT YOUR PAST, CHOOSE YOUR FUTURE, TAKE ACTION IN THE PRESENT

Leer om lastige gedachten en gevoelens te accepteren in plaats van ze te vermijden.
Vergroot je psychologische flexibiliteit en veerkracht in het omgaan met stress en angst.
Focus op acties die in lijn zijn met je waarden en doelen, waardoor je een vervuld leven kunt leiden.
Leer meer in het moment te leven en minder vast te zitten in negatieve gedachtenpatronen.
Ontwikkel effectieve coping-strategieën voor depressie, verslaving en andere mentale uitdagingen.
Verbeter je relaties door bewustzijn en communicatietechnieken te ontwikkelen.
Leer om te gaan met chronische pijn door acceptatie en gerichte actie.

Ervaar je soms een innerlijke leegte, zelfs als alles om je heen goed lijkt te gaan? Blijf je gevangen in het verleden of ben je voortdurend bezig met de toekomst? Vind je het moeilijk om los te laten wat je niet langer dient en te genieten van de eenvoudige geneugten van het leven? Voel je je uitgeput en ontbreekt het je aan energie? Als dit jou bekend voorkomt, dan ben je niet alleen.

Welkom bij ‘Your Vibe Coaching’, waar ik toegewijd ben aan het ondersteunen van jou op jouw reis naar welzijn. Mijn specialisaties omvatten Acceptance and Commitment Therapy (ACT), waarbij ik mij richt op individuen die worstelen met verslavingen, depressie en diverse mentale gezondheidsuitdagingen. Met een achtergrond in herstel bied ik een holistische benadering om jou te helpen vervulling en veerkracht in jouw leven te vinden. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei en welzijn, met compassie en empathie als leidraad.

Wat is ACT

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van coaching/Therapie die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit. Het moedigt individuen aan om moeilijke gedachten en gevoelens te accepteren in plaats van te vermijden, en om zich te richten op acties die in lijn zijn met hun waarden en doelen. Door middel van mindfulness en andere technieken helpt ACT mensen om meer in het hier en nu te leven, zich minder te identificeren met negatieve gedachten, en bewuste keuzes te maken die leiden tot een vervuld leven.

Waar is ACT coaching goed voor

  1. Stress en Angst: ACT kan helpen bij het verminderen van stress en angst door individuen te leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, en hen te ondersteunen bij het ontwikkelen van veerkrachtige coping-strategieën.
  2. Depressie: Door middel van ACT kunnen mensen leren om zich minder te identificeren met negatieve gedachten en emoties die vaak gepaard gaan met depressie, en zich te richten op acties die in lijn zijn met hun waarden en doelen, waardoor ze meer voldoening kunnen ervaren in het leven.
  3. Verslaving: ACT kan individuen helpen om te gaan met cravings en terugval door hen bewust te maken van hun triggers en hen te ondersteunen bij het maken van gezonde keuzes die consistent zijn met hun waarden.
  4. Relatieproblemen: Door middel van mindfulness en communicatietechnieken kan ACT mensen helpen om meer bewust te worden van hun eigen gedrag en reacties, en om effectiever te communiceren en verbinding te maken met anderen.
  5. Chronische pijn: ACT kan mensen met chronische pijn helpen om beter om te gaan met hun symptomen door hen te leren zich te richten op wat ze wel kunnen doen en acceptatie van de pijn als onderdeel van hun ervaring.
  6. Persoonlijke groei: Naast het omgaan met specifieke problemen, kan ACT ook worden gebruikt als een instrument voor persoonlijke groei en ontwikkeling, waarbij individuen worden geholpen bij het identificeren van hun waarden en doelen en het nemen van stappen om deze te realiseren.

Kortom, ACT biedt een holistische benadering van welzijn door individuen te helpen zich bewust te worden van hun gedachten en gevoelens, zich te richten op wat echt belangrijk is voor hen, en actie te ondernemen om een vervuld leven te leiden.

Boek vandaag nog je 1 OP 1 Sessie

Laten jouw Energie terug stromen! 🌊